Fractura in cot

Îmbinarea cotului are o structură destul de complexă. Partea prezentată a extremităților superioare este formată de oasele radiale și ulnare, care sunt legate de țesutul humeral. În interiorul articulației principale a cotului există mai multe mici. Nervii mari și vasele de sânge care sunt responsabile pentru mobilitatea întregului membru trece prin zonă. Prin urmare, fracturile oaselor articulației cotului, pe lângă dificultatea funcțiilor motorii și dezvoltarea sindromului de durere gravă, sunt pline de o mulțime de complicații.

Ce terapie este folosită pentru a distruge acest plan? Cum se trateaza fracturile cotului? Ce este necesar pentru reabilitare? Vom încerca să răspundem la întrebările trimise.

Tipuri de fracturi

Următoarele tipuri de leziuni ale osului cotului se disting:

  1. O fractură închisă a articulației cotului se caracterizează prin deteriorarea osului radial, a gâtului și a capului. Cel mai adesea apare ca urmare a încărcării excesive atunci când se concentrează pe un membru drept.
  2. Fracturile deschise ale articulației cotului - în plus față de apariția fisurilor în structura osului, țesutul moale este deteriorat de cioburi. În cazurile severe, există o ruptură a pielii, se formează o rană care se deschide, care este însoțită de pierderi abundente de sânge.
  3. Fractura procesului coronoid se produce datorită încărcăturilor de șoc semnificative asupra țesutului osos. Asemenea răniri sunt rare. Deteriorarea acestui plan se caracterizează prin consecințe sub forma deplasării și dislocării antebrațului.

O fractură a articulației cotului este, de asemenea, identificată cu și fără deplasare. Adesea, cu astfel de leziuni, un os suferă.

  1. Prezența durerii ascuțite susținute, care dă mâna și încheietura mâinii.
  2. Mobilitate limitată a membrelor sau paralizia completă a acestora.
  3. Nesănătoase, neobișnuite pentru mobilitatea persoanei a brațului în zona articulației cotului, de exemplu în direcția laterală.
  4. Aspectul edemului, formarea hematomului albastru, vânătăile subcutanate.
  5. Simptome neurologice - amorțeală a degetelor și mâini, furnicăm antebraț.
  6. Deteriorarea vaselor de sânge, a țesutului muscular, a pielii (fracturi deschise ale articulației cotului).

Un semn clar al deteriorării grave a articulației cotului este o durere severă în partea din spate a acesteia. Treptat, pe suprafața frontală a zonei vătămate, se formează puffiness și hematom. Ulterior, capacitatea de a flexa brațul este pierdută. Lambul rănit se blochează. Când efectuați mișcarea antebrațului, există rigiditate musculară.

După o fractură cu deplasarea osului, capacitatea de a extinde brațul este reținută. Cu toate acestea, ridicarea membrelor și rotirea lor în părțile laterale provoacă disconfort semnificativ.

Cauze ale încălcărilor

Fractură la nivelul cotului apare cel mai adesea ca rezultat al căderii pe un articulație sau pe un membru drept. Impacturile, dislocările și leziunile umărului pot provoca, de asemenea, întreruperi ale articulației. Slăbiciunea congenitală a aparatului ligament-tendon al cotului este, de asemenea, un factor, sub influența căruia șansele de a deteriora articulația cresc.

Tipuri de daune

Fractura olecranonului este cel mai rar diagnosticată, deși când cade, această parte a membrelor își asumă forța principală de impact. Există încă fracturi:

  • capul și gâtul razei,
  • namyschilka humerus,
  • procesul coronoid al ulnei.

În plus, există o fractură regională a ulnei cu deplasare, când fragmentele osoși își schimbă locația normală și fără deplasare. În cazul deteriorării integrității pielii și eliberării fragmentelor osoase în exterior, este diagnosticată o fractură deschisă. Dacă structurile moi rămân intacte, fractura este considerată închisă. Există, de asemenea, fracturi periarticulare, intraarticulare ale articulației cotului.

Simptome caracteristice

Dacă un copil sau un adult are o articulație deteriorată și osul este rupt, semnele se dezvoltă instantaneu. Există o durere ascuțită, se formează un hematom și se formează umflături, din cauza cărora brațul nu se descompune în mod normal. Dacă există o deplasare a oaselor, victima nu poate să-și mute mâna, din cauza deteriorării terminațiilor nervoase, membrul devine amorțit. Fractura intraarticulară se caracterizează prin mobilitatea anormală a articulației.

Fractura olecranonului și a condililor cauzează durere localizată în partea din spate a articulației. Dacă gâtul osului radial este deteriorat, sindromul se concentrează în fața articulației. Fractura procesului coronoid este caracterizată de durere acută în zona anterioară a articulației, în timp ce extensia flexiei limbii este limitată.

Diagnosticul fracturii cotului

Dacă victima prezintă simptome caracteristice unei fracturi la cot, este urgent să duceți persoana în camera de urgență, unde va fi examinată de un specialist în traume.

După o examinare vizuală, pacientul are o direcție pe raze X, care se efectuează în 2 proiecții. Dacă există o fractură a articulației cotului cu o schimbare, în timp ce există suspiciuni cu privire la distrugerea țesuturilor moi, este indicată o scanare RMN suplimentară sau CT. În funcție de tipul și severitatea leziunilor, medicul selectează un regim individual de tratament.

Conservator

Dacă fragmentele rămân într-o poziție normală sau când a avut loc o fractură cu o deplasare de cel mult 20-30 mm, se efectuează un tratament conservator. În acest caz, imobilizarea membrelor este obligatorie, așadar tencuiala se aplică pe articulația cotului, brațul fiind fixat la un unghi de 45-50 °. Analgezicele sunt prescrise pentru ameliorarea unui simptom dureros. Atunci când umflarea începe să scadă, repetarea radiografiei se efectuează. Dacă nu există o deplasare secundară, gipsul este lăsat timp de încă 3-4 săptămâni și apoi este folosit un bandaj de susținere. Dacă nu există complicații, este prescris un curs de exerciții terapeutice. Cu toate recomandările medicului, recuperarea completă are loc în 6-8 săptămâni.

Chirurgie

În cazul în care o persoană a fost diagnosticată cu o fractură de fragmentare și o articulație a articulației sa mișcat, este obligatorie o intervenție operativă. Adesea se efectuează osteosinteză, în care se folosesc șuruburi, plăci și ace. După operație, brațul este imobilizat cu tencuială, care trebuie purtat până când osul se fixează până la capăt.

Gimnastică

În timpul perioadei de reabilitare, este important să urmați toate recomandările medicului, altfel există un risc ridicat de consecințe negative. Pentru a normaliza funcționarea articulației, este alocat în mod necesar un complex de exerciții terapeutice. În timp ce mâna se află într-o castă, se recomandă efectuarea contracțiilor musculare izotonice în care membrul rămâne imobilizat. Când articulația începe să se vindece și riscul de apariție a complicațiilor se termină, complexul de exerciții terapeutice se extinde, se adaugă exerciții de flexie-flexiune. Antrenamentele de bază arată astfel:

  • Ședința la masă puneți-vă mâna în fața dvs. Ridicați încet și apoi coborâți membrele.
  • Mâinile pentru a ajunge în spate. Un membru sănătos smuls pacientul ușor, dar asigurați-vă că nu există disconfort.

Pe măsură ce starea se îmbunătățește, sarcina articulației crește treptat. Pentru a obține efectul maxim al exercițiilor, este important să practicați în mod regulat, fără a pierde o singură lecție. În timpul antrenamentelor, nu trebuie să existe disconfort și durere, dar dacă apar astfel de simptome, trebuie să informați medicul. Dacă este necesar, va corecta exercițiile.

Fizioterapie și masaj

În timp ce mâna este tencuită, masajul este interzis. După ce riscul de complicații a trecut, este recomandat să masați spatele, brațele deasupra și dedesubtul cotului. Datorită masajului manual, va fi posibilă restabilirea funcționalității articulației, reducerea durerii, prevenirea atrofiei musculare, întărirea aparatului tendon-ligamentos. Fractura mâinii este vindecată cu succes prin proceduri fizioterapeutice care contribuie la normalizarea circulației sângelui și alimentației în zonele afectate. Datorită acestui efect, țesuturile se regeneră și se regenerează mai repede. Tratamentul se efectuează folosind astfel de metode:

  • electroforeză,
  • magnitolechenie,
  • incalzire cu laser,
  • UHF,
  • aplicații cu nămol.

Am nevoie de o dieta?

Pentru a vă recupera mai repede de la fractură, este important să stabiliți o nutriție.

Se recomandă îmbogățirea dietei cu alimente care conțin colagen:

  • carne de pasăre, pește,
  • fructe de mare
  • mare kale,
  • hrișcă, fulgi de ovăz,
  • legume și fructe
  • ouăle.

Efecte

Fractura cotului drept sau stâng este considerată o tulburare gravă care necesită o terapie adecvată și un curs de reabilitare lungă. Dacă urmați toate recomandările medicului, complicațiile nu apar deseori. În caz contrar, sunt posibile următoarele consecințe:

  • re-fractură, care apare în principal din cauza stresului excesiv asupra articulației,
  • post-traumatic formarea contracției,
  • cheaguri de sânge,
  • infecție complicată
  • artroza.

Profilaxie

Pentru a evita fracturile articulației cotului, se recomandă să se miște cu atenție și să se evite căderea pe un braț drept sau direct pe articulație. Atunci când practicați sportul traumatic trebuie să vă protejați cotul de șoc cu orteze. Recuperarea adecvata va ajuta la eliminarea leziunilor repetate si la dezvoltarea complicatiilor post-traumatice, in care este important sa se dozeze sarcina pe membre, precum si sa se efectueze in mod regulat exercitii terapeutice.

Încă mai crezi că este imposibil să vindeci articulațiile?

Judecând prin faptul că citiți aceste linii acum - victoria în lupta împotriva inflamației țesutului cartilajului nu este încă pe partea voastră.

Și te-ai gândit deja la tratamentul spitalicesc? Acest lucru este de înțeles, deoarece durerea articulațiilor este un simptom foarte periculos care, dacă nu este tratat prompt, poate avea ca rezultat o mobilitate limitată. Râseală suspectivă, rigiditate după o noapte de odihnă, pielea din jurul zonei problematice este întinsă, umflată într-un loc inflamat. Toate aceste simptome vă sunt cunoscute în primul rând.

Dar poate că este mai corect să nu tratezi efectul, dar cauza? Vă recomandăm să citiți articolul despre metode moderne de tratare a articulațiilor. Citiți articolul >>

Ce este o fractură a articulației cotului

Cotul este o articulație complexă formată din trei oase și țesuturi moi din jur, incluzând:

  • humerus care merge de la umăr la cot,
  • raza și ulna antebrațului, care se extind de la cot până la încheietura mâinii,
  • ligamentele, mușchii și tendoanele care mențin stabilitatea cotului și coordonarea mișcărilor.

Articulația cotului este o conexiune mobilă a humerusului (umărului) cu oasele ulnare și radiale (antebrațul)

O articulație sănătoasă a cotului vă permite să efectuați următoarele mișcări:

  • îndoire,
  • extensie (îndreptare),
  • rotirea antebrațului sau rotirea palmei în sus și în jos.

Condylul este un capăt al osului sferic, a cărui formă corespunde unei depresiuni în alt os adiacent astfel încât se formează o articulație mobilă

Fractura cotului se numește violare a integrității uneia sau a mai multor oase ale articulației cotului. Astfel de daune sunt legate de vătămări grave, care pot duce mai târziu la probleme legate de funcționarea motorului, circulația sângelui și inervația (nervii care controlează activitatea organului) ale membrelor lezate. Fracturile la copii pot afecta negativ creșterea și dezvoltarea țesutului osos. Acest lucru se datorează faptului că în oasele copiilor există multe zone de creștere așa-numite. Deoarece creșterea oaselor continuă pe tot parcursul copilăriei, dacă una dintre aceste zone este implicată într-o fractură, aceasta poate întrerupe dezvoltarea acesteia.

Structura articulației cotului

Mâna umană este un mecanism biologic unic, care are o structură complexă. Mâna este împărțită în:

  • perie
  • antebraț - de la mână la cot (articulație cot)
  • umăr - aceasta este o parte a brațului de la cot până la locul, care este popular numit umăr, la articulația umărului
  • deasupra articulației umărului (unde claviculă este în față și scapula este în spate) bratul superior.

Astfel, cotul articulează antebrațul și umărul. În el, trei oase mari se convertesc și se fixează între ele, prin tendoane, mușchi, ligamente, țesut conjunctiv și o formă specială:

  • un os umăr
  • două oase din antebraț - radială și ulnară.

Țineți aceste oase împreună, formând un design mobil al articulației cotului:

  • latura ligamentului radial colateral
  • de la osul ulnar - ligamentul colateral ulnar
  • partea laterală a mușchiului - tendonul bicepsului
  • pe partea osului umărului, medial (intern) și lateral (extern) al epicondilului (epicondilul este îngroșarea capătului osului la care sunt atașate mușchii și ligamentele).

Fiți atenți! O fractură a cotului se spune atunci când apare o fractură a părții superioare a oaselor antebrațului, radială sau ulnară, partea inferioară a humerusului.

Simptomele unui braț rupt în articulația cotului

Piciorul prejudiciu suspectat poate fi cauzat de următoarele simptome care apar imediat după un impact forțat asupra brațului:

  • Durere ascuțităcare poate fi dat în jos, de-a lungul brațului din jurul antebratului, în mână
  • Incapacitatea de a mișca liber brațul, îndoiți-l și dezbracați-l
  • Umflarea țesuturilor în zona cotului, mâinile schimbă culoarea
  • Simptome neurologice cu durere - amorțealățesutul de furnicături
  • Mobilitatea non-fiziologică a brațului în cot (brațul din cot se mișcă nu numai în sus, ci și în jos, de la dreapta la stânga)
  • Senzația de "neregularitate" a structurii cotului pe palpare în comparație cu o mână sănătoasă
  • ronțăit, "Măcinarea" fragmentelor osoase.

Pentru copiii cu astfel de leziuni, o reacție de plâns este caracteristică, brațul este coborât de-a lungul corpului. Copilul încearcă să-și susțină mâna sănătoasă. Puteți căuta o poziție confortabilă a corpului pentru a reduce durerea. Copilul este agitat, agitat, se plânge de mână.

Fiți atenți! Fractura articulației cotului nu este neapărat asociată cu pierderea mobilității brațului, cu edeme semnificative sau deplasări palpabile. În cazul unei dureri ascuțite în braț după o cădere sau o lovitură, trebuie să se imobilizeze membrul și să se arate persoanei vătămate specialiștilor.

Durere ușoară

În caz de leziuni traumatice la nivelul membrelor, pacientul trebuie administrat în tablete sau o injecție cu un medicament analgezic. Poate fi:

  • Analgin, Baralgin sau analogi
  • Ketanov
  • NISE.

Utilizarea analgezicilor poate ușura ușor durerea. Cu toate acestea, în cazuri grave, este ineficient.

Fiți atenți! Creșterea dozei de analgezice nu crește efectul analgezic, dar poate avea un efect negativ asupra ficatului.

Tratamentul cu antiseptic ar trebui sa aiba pielea afectata, daca este cazul. Cu o fractură deschisă trebuie:

Fixarea membrelor într-o poziție fixă

La fractura cotului, brațul este fixat într-o batistă și suspendat de pe gât. Principiul este următorul:

  • brațul la cot ar trebui să fie paralel cu podeaua (îndoită la un unghi drept) și să se întoarcă cu palma spre corp
  • braț în bandaj ar trebui să fie complet relaxat și să se așeze în el "ca într-un leagăn".

Sub un braț îndoit ar trebui să fie pliate în mai multe straturi de pânză (aceasta poate fi îmbrăcămintea victimei sau ajutarea). Este necesar să fixați membrele într-o astfel de poziție cu ajutorul unui bandaj larg (umăr întreg și mână).

Ce să nu faci:

  • nu puteți îndrepta un membru al corpului
  • nu încercați să provocați răniri
  • este imposibil să fixați membrul rănit cu un cablu subțire - aceasta nu va asigura imobilitatea necesară.

Fiți atenți! Dacă dorința de a îndoi brațul cauzează o durere gravă victimei, membrul trebuie lăsat în poziția pe care a luat-o după rănire, luând măsurile posibile pentru al imobiliza.

Tratamentul pentru fractură fără deplasare

Dacă o fractură a articulației a avut loc fără deplasarea oaselor, măsurile terapeutice constau în fixarea membrelor într-o poziție fixă până când oasele deteriorate se coalizează în mod natural. Pe mâna impune langetă. Timpul în care este purtat depinde de osul care este deteriorat.

  • Fractura de gat al unui os radial creste impreuna in 2-3 saptamani
  • Fractura procesului coronoid necesită imobilizare timp de 3-4 săptămâni
  • Orice fractură cu o compensare este fixată timp de 4-6 săptămâni.

Terapie terapeutică

Succesul terapiei operative depinde în mod direct de acuratețea acțiunilor chirurgului de traumă, în special comparația fragmentelor de țesut osos, fixarea lor verificată în poziția corectă anatomic. Centrul de traumatologie și ortopedie este capabil să asigure o astfel de operație.

Cu distrugerea obișnuită a structurii capătului ulnei, terapia vizează strângerea țesuturilor din bucla de sârmă medicală. Uneori este necesară o fixare suplimentară a oaselor într-o poziție statică cu spițele.

Dacă trebuie să tratați fracturile interne ale articulației cotului cu formarea de fragmente, terapia se bazează pe grefarea oaselor. În astfel de situații, este dificil să se rupă țesuturile, deoarece aceasta poate duce la scurtarea suprafețelor articulare. În schimb, recurgeți la utilizarea plăcilor dinamice de compresie.

În cazurile în care există semne de fractură osoasă, centrul de traumatologie și ortopedie poate oferi pacientului înlocuirea țesutului corporal cu o proteză specială. Produce implanturi din plastic și metal. Instalarea acestora are loc cu ajutorul cimentului osos.

Posibile complicații

Pentru a preveni apariția complicațiilor la copii, în special pierderea funcționalității membrelor, tratamentul trebuie efectuat sub supravegherea adulților. În primul rând, mâna rănită trebuie să se odihnească pe tot parcursul terapiei. Copilul nu trebuie să încarce un membru, să facă gesturi bruște. Permiterea unei astfel de neglijențe poate duce la o fractură recurentă.

Reabilitare

  • masaj,
  • exerciții terapeutice
  • proceduri fizioterapeutice.

Dezvoltarea articulației cu ajutorul exercițiilor de fizioterapie este posibilă în prima zi după fixarea membrelor cu ajutorul unui castron. În mod natural, în acest caz, evitați îndoirea brațelor la cot. Principalul accent se pune pe mișcarea degetelor și a încheieturii mâinii. Victima este recomandată în poziție predispusă pentru a încheia membrele rănite în spatele capului, împingând mușchii antebrațului și umerilor. Astfel de soluții contribuie la îndepărtarea umflării ca urmare a activării drenajului limfatic din țesuturi.

Atunci când restabilește capacitatea articulației de a se îndoi, ea continuă să se dezvolte treptat. Pentru a face acest lucru, partea principală a plăcii de tencuială este îndepărtată și apoi măsurată, se efectuează mișcări nesfârșite cu membrele. În timpul reabilitării cu ajutorul gimnastică terapeutică, este interzisă îndoirea și înlăturarea complet a brațului, deoarece aceasta poate cauza o fractură repetată.

Pentru a apela la masaj numai după îndepărtarea completă a ghipsului turnat. Mai mult decât atât, impactul asupra muschilor de la brațul umărului și înapoi într-un mod sparing. Execuția regulată a acestor proceduri vă permite să eliminați durerea, să întăriți mușchii atrofiți, să întindeți ligamentele și, în cele din urmă, să restaurați complet mobilitatea brațului.

În ceea ce privește procedurile fizioterapeutice, li se recomandă să se alterneze cu exerciții terapeutice. Aici am recurs la metodele de UHF, terapie magnetică, electroforeză, tratarea noroiului curativ.

În concluzie

În consecință, este demn de remarcat faptul că victima, după externarea din spital, trebuie să clarifice câteva întrebări pentru sine. Ar trebui clarificat cu medicul curant cel mai bun mod de a face mișcări în articulația cotului, când puteți încărca un membru cu greutate, cum să evitați recidivele și complicațiile, ceea ce vă puteți aștepta în viitorul apropiat.

Tratamentul de fractură cu deplasare

Dacă oasele sunt deplasate, există fragmente de oase sau o leziune este deschisă, atunci este nevoie de chirurgie. Un pacient cu fractură deschisă trebuie operat în prima zi. În timpul intervenției chirurgicale, chirurgul colectează părțile deplasate ale oaselor, restabilind integritatea articulației.

Când osul este zdrobit (o leziune caracteristică pacienților în vârstă), se fac proteze și înlocuirea articulației sau a părților sale. O grefă (o parte a osului donatorului sau a donatorului), un implant (parte "artificială") este implantat. După operație, brațul este fixat pentru acumulare, precum și pentru o fractură "simplă".

Fiți atenți! La copii, datorită proceselor mai rapide de schimb și de regenerare, termenii de acumulare a oaselor deteriorate sunt reduse.

În tratamentul fracturilor din copilărie, în loc de imobilizare a tencuielilor, se folosește metoda osteosintezei operative. Esența sa constă în legarea fragmentelor de părți ale osului cu cleme speciale - ace de tricotat, șuruburi, bolțuri. Acest lucru vă permite să mențineți mobilitatea articulației în sine (ceea ce este extrem de important pentru copii) și reduce posibilitatea complicațiilor.

Tratamentul medicamentos al fracturii cotului

Tratamentul medicamentos se efectuează în mai multe direcții. Aceasta este:

  • Durere ușoară. Se menține așa cum este necesar. Nu se pot folosi analgezice non-narcotice pe bază de ambulatoriu. Narcotic - exclusiv în spital
  • nesteroidian medicamente antiinflamatoare prescris pentru a ușura umflarea și reduce durerea
  • antibiotice utilizat în 90% din cazuri cu leziuni deplasate. Întotdeauna cu fracturi deschise
  • În caz de rănire deschisă terapia tetanosului.

Prima etapă

începe 3-4 zile după turnare sau atele. Scopul primei etape este de a susține nivelul maxim de circulație a sângelui în membrul rănit, îndepărtarea edemului. Pacientul este prescris:

  • mișcați degetele
  • schimbați poziția brațului cu bicicleta
  • tensionarea mușchilor antebrațului, ori de câte ori este posibil, cu o poziție fixă.

După îndepărtarea tencuielii, începeți ușor mișcarea brațului, îndoind-o și îndoind-o la cot. Amplitudinea exercițiului este limitată la senzația de durere.

Fiți atenți! În timpul întregii perioade de reabilitare este interzisă ridicarea greutății cu mâna rănită, menținerea poziției corpului (de exemplu, pentru a ține brațul într-un vehicul în mișcare), pentru a vă sprijini pe mâna. Toate exercițiile se fac fără a se împovăra.

A doua etapă

Scopul etapei a doua este dezvoltarea funcțiilor comune ale rănilor. Amplitudinea îndoirii la un unghi drept.

  • Așezați-vă la o masă înaltă, astfel încât masa să fie la înălțimea axilului, îndoiți-o și desprindeți mâna pe masă
  • În picioare, țineți bilele luminoase pe brațele întinse
  • Stând, brațele întinse înainte. Mâinile sus cu mingea în spatele capului și mișcarea inversă
  • În picioare, mâinile în fața ta. Strângeți mingea cu ambele mâini
  • În picioare, în mâna castelului de deasupra capului. Îndoiți-vă și dezbracați ambele mâini, plantând o "încuietoare" în spatele capului.

Gimnastica ar trebui să dureze aproximativ 15 minute. Este necesar să faceți de mai multe ori pe zi, dacă articulația permite (înainte de apariția durerii sau oboseală severă).

A treia etapă

Scopul etapei a treia a exercițiilor de reabilitare - restaurarea completa a functiilor musculare articulare si brat. Amplitudinea este maximul posibil. Forța musculară a mâinii nu depășește 20% în spatele sănătății.

În acest stadiu, se "conectează" masajul terapeutic. Masajul ar trebui să fie antebraț, mână, umăr, spate. Îmbinarea cotului și a zonei înconjurătoare nu pot fi afectate.

Fiți atenți! Este interzisă efectuarea unui masaj până la restaurarea completă a funcției, până când dispare sindromul de durere sau masajul articulației deteriorate.

Procedurile de fizioterapie sunt indicate pentru pacienții la care gama de mișcare este dificil de recuperat. Ele pot fi atribuite terapie magnetică, UHF, electroforeză.

Exercițiile terapeutice sunt efectuate cu o sarcină mică (de până la 2 kg). Alegeți exerciții pentru a flexa extensia brațelor dintr-o poziție diferită a corpului. Gimnastica se desfășoară cu o minge, un stick de gimnastică, gantere. Sarcina este moderată, la oboseală moderată.

sunt interzise:

  • atârnând pe bar
  • împinge ups
  • ridicarea greoaie.

Alimente și medicamente

Nutriția în perioada post-traumatică ar trebui să poarte materialul "clădirii" necesar țesuturilor deteriorate. Sarcina crescută pe corp necesită:

  • conținut ridicat de vitamine, oligoelemente
  • proteină - pentru repararea țesuturilor
  • calciu - pentru accentuarea osoasă
  • colagen - regenerarea țesuturilor articulației și restabilirea mobilității.

Meniul pacientului trebuie ajustat:

  • Cantitatea de proteine ​​consumate trebuie crescută la 2 g pe kilogram de greutate corporală. Ar trebui să fie obținute din curcan, carne de pui, carne de vită, pește, brânză de vaci, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi
  • Legumele și fructele proaspete din dieta zilnică vor completa alimentarea necesară cu oligoelemente, vitamina C
  • Vitamina E este în nuci, semințe
  • Calciul se găsește în produsele lactate.
  • Sursa de colagen este oasele din care sunt preparate supa, aspic, jeleu. Colagenul conținut în somon, fructe de mare.

Dacă este necesar, medicul curant prescrie preparate farmaceutice: complexe vitamin-minerale, preparate de calciu, vitamina E și C, aminoacizi.

Fiți atenți! Dacă aveți o greutate în plus, trebuie să vă gândiți să renunțați. Persoanele supraponderale sunt mai stângace, mai rănite și mai puțin probabil să se recupereze. Greutatea mare creste de multe ori sarcina asupra articulatiilor, le raneste si contribuie la dezvoltarea artritei si artrozei.

Vizionați videoclipul: 12 Bandaj cot in opt inclusiv pentru imobilizare (Ianuarie 2020).