Cum să înțelegeți că un om este deprimat

Depresia la bărbați, conform psihologilor și psihiatrilor, se întâmplă mult mai puțin frecvent decât femeile. Evident, acest lucru se datorează faptului că procesul de gândire a bărbaților și a femeilor, precum și psihicul lor, au diferențe semnificative, care sunt determinate funcțional și stabilite de Natura în mecanismul de dimorfism sexual psihologic.

Creierul unui om - în ciuda capacității de a abstracționa gândirea spațială și raționalitatea - funcționează asimetric în detrimentul emisferei drepte.

De mult timp a fost recunoscut faptul că bărbații au o intuiție mai puțin dezvoltată, percepția emoțională mai limitată a informațiilor, obiectivele vieții sunt specifice, iar modul în care sunt atinse este simplu și nu ia în considerare multe detalii.

Și, deși principiul masculin implică o capacitate mai mare de adaptare rapidă la factorii externi în schimbare, în general, partea masculină a umanității, ca și femeia, este predispusă la tulburări de dispoziție. Și la întrebarea - există o depresie la bărbați? - Răspunsul este neechivoc: se întâmplă, de asemenea, în forme grave.

, , ,

Cauzele depresiei la bărbați

Cele mai frecvente cauze ale depresiei la bărbați apar atunci când o situație externă este nefavorabilă pentru o persoană sau situații stresante care provoacă nemulțumire față de realitățile sociale, psihologice sau biologice ale vieții de zi cu zi. Depresia este răspunsul organismului la traume psihologice, precum și la orice eveniment extraordinar sau tragic din viață, schimbând dramatic modul său obișnuit de viață.

În multe cazuri, cauza depresiei la bărbați este tocmai stresul, deoarece orice situație stresantă este asociată cu suprasolicitarea psihofizică și emoțională și deteriorarea bunăstării generale. Mai mult, la bărbați, stresul poate apărea cu o manifestare minimă externă a emoțiilor, dar are atât de multă forță încât adesea duce la declinul lor complet, până la încercările de "rezolvare a tuturor problemelor" prin pensionare voluntară ... Și aceasta nu este decît depresia. anxietate, anestezic, adynamic, apatic, neurotic, psihotic etc.

Printre cauzele cele mai frecvente ale acestei tulburări psihice se numără: lipsa succesului profesional și a realizărilor sociale, problemele cu locul de muncă sau de afaceri, conflictele la locul de muncă sau în familie, pierderea locului de muncă, dificultățile financiare, problemele familiale, eșecurile vieții personale divorț), plecarea din viețile celor dragi, actele de violență cu care se confruntă, schimbarea statutului social în legătură cu pensionarea etc.

Dacă treceți de la cauzele psiho-emoționale externe ale depresiei la bărbați la patogeneza lor hormonală, atunci poate fi o disfuncție a hipotalamusului (în care sunt localizate centrele sistemului nervos autonom), o sinteză insuficientă de hormoni tiroidieni (hipotiroidism), un exces de cortizol adrenal produs (un hormon care participă în dezvoltarea reacțiilor de stres). Depresia poate determina o scădere a conținutului principalului hormon sexual de sex masculin - testosteron. Iar depresia profundă la bărbați după 50 de ani are adesea o etiologie hormonală, adică cauzată de o reducere treptată a producției de testosteron.

Cauzele depresiei la bărbați pot fi asociate cu un accent patologic în lobii temporali ai creierului. Dacă a apărut o leziune sau o tumoare a apărut în lobul temporal din dreapta, depresia clasică vitală (melancolică) este diagnosticată și dacă lobul temporal este deteriorat în stânga, depresia este alarmantă.

Depresia, inclusiv la bărbați, face parte dintr-un complex de simptome de nevroză, patologii ale vaselor cerebrale (și tulburări circulatorii cerebrale), boala Parkinson, boala Alzheimer, diabetul, cancerul cu diverse localizări, HIV, precum și alcoolismul cronic și dependența de droguri.

, , ,

Factorii psiho-emoționali care cauzează depresie la bărbați

Cu toată varietatea factorilor psiho-emoționali care dau impuls dezvoltării acestei boli, ne vom concentra pe cele mai tipice cazuri.

Depresia la bărbați după divorț are mai multe opțiuni. Unii, încă o dată în burlaci, se angajează în "căutarea aventurii", schimbarea partenerilor sexuali, înclinându-se la alcool și alimente nesănătoase. Alții ajung într-o stare de confuzie, care se învecinează cu o stupoare: cumva viața echipată se termină și ceea ce se va întâmpla este necunoscut ... Și omul este lăsat singur cu problemele sale, realizând treptat că nimeni nu va avea grijă de el acum și îl va susține. Depresia și anxietatea duc la pierderea puterii, pierderea apetitului, potența redusă, tulburările de somn, durerile de cap și pierderea memoriei.

Depresia într-un om de 40 de ani coincide cu o criză a vieții medii, când un om începe să rezume primele rezultate ale vieții sale și, așa cum se întâmplă adesea, își pierde simțul semnificației realizărilor sale. În acest caz, poate apărea un sentiment de nemulțumire totală cu ceea ce omul a reușit să realizeze. La bărbații de familie, depresia are loc pe fundalul responsabilității soțului și a copiilor, iar în cazul în care climatul familial este departe de ideal, statul depresiv poate lua cele mai radicale forme, până la pierderea înțelesului vieții și abuzul de alcool.

Atunci când întrerupeți relațiile și vă pierdeți pe femeia iubită, dragostea de depresie la bărbați este adesea adevărată. Un om poate percepe dragostea necondiționată ca prăbușire, nerecunoașterea meritelor sale, o trădare ... El își pierde capacitatea de a analiza situația în mod obiectiv, înfuriat, visează la răzbunare și lansează astfel mecanismul de autodistrugere. Mulți în această situație caută "consolare" în ceea ce privește sexul ocazional și alcoolul. Cu toate acestea, potrivit psihologilor, aceasta nu a beneficiat niciodată de nimeni. Pentru a percepe romantismul eșuat ca o experiență și pentru a trece la pozitiv, este necesar pentru dorința omului de a-și păstra stima de sine, de a se vindeca de traume emoționale și de a trăi.

Depresia postpartum la bărbați se datorează faptului că, după nașterea unui copil, partea de leu a atenției soției, care a devenit mamă, este plătită copilului, iar soțul, așa cum este, se îndreaptă către "al doilea plan". Nu toți bărbații răspund în mod adecvat la schimbările din familie, mai ales că pentru prima dată după nașterea unei relații intime între soți pot fi problematice. Iar acest factor devine cel mai adesea punctul de plecare al depresiei postpartum la bărbați. Se exprimă în amărăciunea omului, în nemulțumirea lui constantă față de toți cei din jurul lui și în iritabilitatea nemotivată, precum și în reducerea poftei de mâncare, a insomniei și a oboselii.

Simptomele depresiei la bărbați

Unele simptome ale depresiei la bărbați au fost deja menționate mai sus. Dar dacă majoritatea femeilor aflate în starea depresivă încetinesc, plângând și se simt defecte, atunci pentru bărbați se manifestă mai mult schimbări de dispoziție, agresivitate (cu apariția unor furie de furie nedreaptă), nervozitate, impulsivitate și iritabilitate.

În plus, pot apărea manifestări precum apatie și senzație de melancolie, scăderea performanței și pierderea interesului pentru orice activitate, confuzie de atenție, durere în piept, în stomac sau în spate, dureri de cap, gust dulce în gură fără a consuma alimente dulci sau băuturi, tensiune arterială crescută, senzație de gol, vină și lipsă de speranță, lipsa libidoului și probleme cu potența, pierderea abilităților de luare a deciziilor, gânduri obsesive despre sinucidere.

În funcție de gravitatea stării depresive, combinația și gradul de simptomatologie pot varia. Dar, pe baza experienței clinice din ultimii 15-20 de ani, psihoterapeuții spun că simptomul-cheie pentru diagnosticul depresiei ar trebui să fie considerat hipotiroidismul - starea psihicului uman, în care se observă instabilitatea stării de spirit, reducerea fundamentelor psiho-emoționale, apatia și sentimentul de depresie.

Cât durează depresia la bărbați? Conform statisticilor, în 80-85% din cazuri, durata medie a manifestării simptomelor depresive este de la șase luni la 9-10 luni, restul pacienților pot fi deprimați până la doi ani sau mai mult.

Diagnosticul depresiei la bărbați

Potrivit multor experți, diagnosticul depresiei la bărbați nu prezintă dificultăți speciale. Cu toate acestea, atunci când se face referire la medicii care nu se specializează în psihoterapie, diagnosticul corect este determinat în nu mai mult de 4,5-5% din cazuri.

Pentru a diagnostica depresia, psihoterapeuții intervievază în mod obișnuit pacienții folosind interviuri clinice structurate special concepute: testul de depresie auto-evaluare Zung, scala de evaluare Hamilton (scala de evaluare Hamilton pentru depresie) sau scala de depresie Beck Depression.

Conform criteriilor de diagnostic acceptate, diagnosticul de "depresie" poate fi considerat corect dacă în două sau mai multe săptămâni pacientul are cel puțin cinci simptome ale acestei boli. În acest caz, manifestările bolii trebuie să fie sistematice, adică zilnice.

Diagnosticul depresiei la bărbați se efectuează pe baza unui studiu al activității bioelectrice a creierului, pentru care pacienților li se administrează o electroencefalogramă (EEG). Utilizând electroencefalografia, medicii determină tonul divizării simpatice a sistemului nervos autonom și trag concluzia corespunzătoare. De asemenea, este efectuat un studiu privind structura somnului - natura ciclică și durata etapelor sale.

, , , , ,

Tratamentul depresiei la bărbați

Tratamentul adecvat al depresiei la bărbați permite, în opt cazuri din zece, să depășească complet această stare dureroasă. Multe tipuri de psihoterapie (psihanaliză, psihoterapie comportamentală cognitivă, terapie gestalt etc.), antrenament de relaxare respiratorie, terapie cu lumină, deprivare de somn, terapie electroconvulsivă (ECT) sunt potrivite pentru acest lucru. Trebuie remarcat faptul că ECT se utilizează numai pentru tratamentul persoanelor cu depresie severă și risc crescut de suicid sau la pacienții care nu au fost ajutați de alte metode de tratament, în special medicamente.

Antidepresivele (grupurile de inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei de către neuronii cerebrali) în asociere cu medicamente antipsihotice (neuroleptice) sunt considerate medicamentele cele mai adecvate și eficiente pentru tratarea afecțiunilor depresive.

În depresiuni și deteriorarea persistentă a dispoziției, un medicament cum ar fi fluvoxamină (sinonime - Fevarin, Avoxin, Floxifral). Doza se determină individual, cu o doză zilnică minimă de 1 comprimat (0,1 g) o dată pe zi (luată seara). Medicamentul poate avea efecte secundare: greață, vărsături, gură uscată, dispepsie, somnolență, tremor, anxietate și anxietate. Fluvoxamina este contraindicată în epilepsie, funcții anormale ale ficatului și rinichilor, diabet.

antidepresiv sertralina (25, 50 și 100 mg fiecare) nu cauzează dependență, luată în cantitate de 25-50 mg - o dată pe zi, indiferent de alimente (dimineața sau seara). În timpul tratamentului, doza poate fi ajustată. Printre efectele secundare ale acestui medicament se numără: reacții alergice, cefalee, amețeli, incoordinație, diaree, constipație, gură uscată, dispepsie, flatulență, greață, vărsături, crampe în stomac și stomac, crampe, pierderea poftei de mâncare. Sertralina este contraindicată în epilepsie.

medicament citalopramului (sinonime - Oprah, Pram, Sedopram, Siozam, Tsipramil, Tsitalift, Tsitalon etc.) aparține aceluiași grup de antidepresive. Acesta este numit în interiorul - 20 mg (2 comprimate pe 10 mg) o dată pe zi, indiferent de masă. Doza zilnică maximă este de 60 mg. Medicamentul poate provoca amețeli, greață, insomnie (sau somnolență), constipație, palpitații, dureri de spate și probleme urinare. Efectul antidepresiv al citalopramului se produce la 2-4 săptămâni după începerea tratamentului.

preparare Azafen (sinonime - Azaksazin, Disafen, Pipofezin) aparține grupului de antidepresive triciclice. Disponibil sub formă de tablete de 25 mg. Ea acționează ca un sedativ (sedativ) și tromoleptic (îmbunătățirea dispoziției) și este recomandat în special de către medici pentru forme ușoare până la moderate de depresie, precum și pentru depresiile alcoolice cu anxietate și letargie. Doza zilnică standard este de 1-2 comprimate (după masă), doza poate fi ajustată la un maxim zilnic de 0,4 g. Acest medicament nu are practic efecte secundare pronunțate, amețeli, greață și vărsături ocazional.

anxiolitic tiaprid (în comprimate de 100 mg) este prescris pentru depresie la bărbați pe fundalul alcoolismului cu agitație psihomotorie. Luați un comprimat de trei ori pe zi. După îmbunătățirea condiției - un comprimat pe zi. Luarea acestui medicament poate provoca somnolență.

hipericina (medicamente generice - Deprim, Turineurin, Negrustin, Neuroplant) este un preparat pe bază de plante medicinale Hypericum perforatum (în comprimate, capsule și pilule). Substanțele biologic active Hypericum au un efect modulativ și stabilizator asupra proceselor neurotransmițătoare ale sistemului nervos central și autonom, ajută la eliminarea sentimentelor de depresie, ameliorarea simptomelor depresive la bărbați, cum ar fi apatia, slăbiciunea, pierderea apetitului, tulburările de somn. Doza zilnică recomandată este de 3 comprimate - câte unul pe zi. Ca un efect secundar posibil al Hypericinei, se observă o reacție cutanată asemănătoare unei arsuri solare (fotosensibilizare).

Este dat un anumit efect terapeutic vitamine deprimate pentru bărbați. Experții recomandă folosirea vitaminelor din grupa B, în special a vitaminelor B6 și B12, care sunt implicate în reglarea sistemului nervos. Complex de vitamine Neurovitan conține vitaminele B1, B2, B6 și B12. El ia 1-4 pastile pe zi timp de o luna. Utilizarea acestui medicament este incompatibilă cu utilizarea alcoolului.

Cum să ieșiți din depresie?

Sfaturi profesionale despre cum să scapi de depresie pentru un bărbat pot fi găsite contactând un psihoterapeut. Ce poate recomanda?

Mai întâi, recunoașteți-vă că problema există. În al doilea rând, stabilește un obiectiv clar - de a ieși dintr-un stat depresiv, în caz contrar ...

Lupta împotriva depresiei începe cu eliminarea "cocii emoționale". Pentru a face acest lucru, este mai bine să vă retrageți de la ochii curioși și să începeți să faceți "lucruri incredibile": săriți, strigați, dansați muzică tare, cântați cu un adversar invizibil, tamburați, împingeți în bar, tăiați lemn de foc ... În general, îndepărtați stresul emoțional.

Apoi este util să luați un duș și să vă relaxați. De exemplu, cum să dormi bine. Iar când dormi suficient și simți că ți-e foame, în nici un caz nu mânca alimente rapide, prăjește o bucată de carne și gătește o salată de legume proaspete.

Cu prietenii, nu te aduni la masă cu alcool și gustări, dar pe malul râului - în timp ce pescuiesc. Seara, nu stai la televizor sau la calculator, ci mergi pe străzi sau lucrai cu copiii pe terenul de sport.

Schimbați-vă hainele, cumpărați o bună colonie sau o toaletă de apă, urmăriți-vă aspectul și nu uitați să priviți în oglindă. Dar, în picioare în fața lui, trebuie să vă îndreptați spatele și umerii, ridicați capul înclinat și ... zâmbiți-vă și rămâneți în această poziție timp de 15 secunde.Și abia după aceea puteți merge la afaceri. Zâmbiți la vecini, colegi, oameni apropiați. La început va fi dificil, dar din zi în zi această auto-reîncărcare emoțională intră în vigoare.

Consolidarea poate și ar trebui să fie. Cum? Despre aceasta - în secțiunea următoare.

1. Starea proastă

Toată lumea are o stare proastă. Din dimineața, totul se poate face rău, se întâmplă. O persoană sănătoasă va supraviețui calm unor momente neplăcute. Dacă un om este deprimat, problemele minore pot fi tulburate de mult timp. Aduce mânia, oboseala, lipsa poftei de mâncare sau chiar durerea fizică. Iritarea poate fi întârziată pentru întreaga zi.

Stresul cronic și munca la superspeeduri deseori nu lasă ocazia să se recupereze. Un om, pentru a nu cădea într-o avalanșă la casă, alege o strategie de distanțare. Aceasta este o încercare de a proteja familia de ea însăși și de a comunica cu lumea și cu voi înșivă. Treptat, obiceiul de a trăi în felul acesta.

Depresia - o barieră care protejează oferta de sentimente, pozitivă și negativă. Acesta este un semnal că este timpul să vă reconsiderați ceva în viața voastră, să învățați zilnic să găsiți timp pentru odihnă și bucurie, să programați munca ținând cont de odihnă, să vă îmbunătățiți competența emoțională și să învățați să exprimați sentimentele într-o familie.

Mânia provocată de depresie nu va trece peste noapte, deoarece boala afectează zonele complexe ale creierului responsabile de stabilitatea stării de spirit și de controlul emoțiilor și memoriei.

2. Mânia fără motiv

Depresia pătrunde prin armura de masculinitate și uscăciunea emoțională. Barbatii considera depresia ceva rusinos, inerent doar slab. Amărăciunea și dorința la bărbați se transformă în furie, adesea fără un motiv bun. Dorința de rănire, fizică sau emoțională, aruncă lucruri, strigă la alții fără motiv - acestea sunt manifestări ale depresiei.

Depresia este însoțită de o defalcare și de pierderea bucuriei în viață. Un om este extrem de dureros pentru cădere, nu există nici o putere de a comunica, astfel încât o persoană poate împinge departe pe cei dragi. Găsindu-și nici o oportunitate de auto-îmbunătățire a stării sale, un om se mișcă de-a lungul vechii căi reactive de evoluție. Această agresiune și acuzația celor dragi.

Este obișnuit ca toți oamenii să vină pe alții și să manifeste agresiune atunci când sunt bolnavi de mult timp. Această reacție, deși îi doare pe cei dragi, este normală în timpul depresiei. Corpul încearcă să reglementeze statul prin reacții emoționale și afective. Mai rău, dacă nu sunt acolo și persoana se închide doar pe sine. Acest lucru înseamnă că episodul depresiv este întârziat și intră într-o fază cronică, așa-numita depresie majoră.

Mulți bărbați depresivi simt că pierd o masculinitate, așa că încearcă din greu să se comporte "ca un bărbat", în mod deliberat nepoliticos. Dar este nevoie de mult mai mult curaj pentru a recunoaște problema.

La începutul anilor 1960, psihiatrul american Aaron T. Beck a dezvoltat un model cognitiv de depresie. El a sugerat că o persoană are o triadă de gânduri negative: despre sine, despre lumea sa și despre viitor. Adică, o persoană se întâlnește cu propria capacitate de neputință, deoarece nu reușește să schimbe aceste trei aspecte. Supraviețuirea neputinței nu este ușoară, este inseparabilă de umilință.

Furia (agresivitatea) este energia îndreptată spre schimbare. Prins într-o situație de neputință, omul începe să se înfurie pentru a schimba ceva. El nu reușește. O persoană este foarte încărcată, sentimentele sale copleșesc, astfel încât manifestările de furie sunt disproporționate față de situație. Pare altuia că este furie fără motiv. Dar există un motiv și este ascuns de cel foarte furios adânc în inconștient.

3. Fapte prostești

Barbatii deprimati au tendinta sa comita acte nedureroase. Aceasta este din nou o manifestare a "codului masculin". Când un om nu găsește puterea și cuvintele pentru a exprima emoțiile, el face lucruri stupide. Este rău că de multe ori sunt periculoase atât pentru omul însuși, cât și pentru cei din jurul lui. Călătoresc cu viteză, lupte, jocuri de noroc și, desigur, alcool.

Indiscutabilitatea este comisă din mai multe motive. În primul rând, această dorință de a înlocui emoțiile negative cu noi evenimente puternice și puternice. Adesea, aceste acțiuni se datorează reducerii responsabilității pentru ceea ce se întâmplă - acesta este un sentiment uitat din copilărie, când a fost posibil să "se uite" și să scape.

În al doilea rând, depresia este întotdeauna asociată cu pierderea interesului pentru viață și a semnificației sale. Când un om nu vede stimulul și motivația, realitatea este indiferentă față de el.

În al treilea rând, auto-realizarea este foarte importantă pentru un om. El este împins în aventuri de lipsa de credință în sine, de sentimentul inutilității sale. Experiențele fac un om să meargă pe margine și să caute o cale de ieșire din cercul depresiv, pentru a simți din nou setea de viață.

Din când în când, toată lumea comite o prostie, dar dacă perioada de nepăsare este întârziată, ar trebui să consultați un medic.

4. Dependența de alcool și droguri

Aproximativ 20-25% dintre bărbații din depresie se confruntă cu probleme legate de alcool sau substanțe narcotice. Alcoolul pare să fie o cale de ieșire dintr-o situație dificilă. Câteva fotografii, umplând dopamina în sânge - și acum îngrijorările merg pe marginea drumului și se pare că viața se îmbunătățește.

De fapt, alcoolul este un antidepresiv prost. Problemele se agravează, se simt mai rău. Somnul și starea de spirit se deteriorează, stresul se acumulează, dorința de a bea reapare. Și așa într-un cerc până la infinit.

5. Oboseala

Depresia poate fi recunoscută de o tulburare de somn: vrei să dormi, dar insomnia este chinuitoare până dimineața. O astfel de stare și o persoană sănătoasă vor aduce o căldură albă. Cauzele problemelor de somn sunt în cap. Creierul nu se odihnește noaptea, ci continuă să conducă gânduri, cel mai adesea negative. Stresul este în creștere. Insomnia duce la oboseală, pierderea apetitului, iritabilitate și furie. Acesta este un motiv clar pentru a consulta un medic.

6. Intoleranța față de ceilalți

Un om deprimat vede lumea în negru. Oamenii din jur irită și se înfurie, chiar și cei apropiați și cei dragi ieri. Vreau să înfășoară un cocon și să trimit întreaga lume în iad. În unele cazuri, bărbații deprimați nu numai că îi resping pe cei dragi, ci și îi învinuiesc pentru eșecurile și problemele lor.

Bărbații manifestă mai mult furie. Din copilărie, ei nu inspiră în ele ideea că sunt supărați de a fi urâți, așa cum se întâmplă adesea cu fetele. De aceea, prin manifestarea deschisă a mâniei și mâniei oamenilor întâlnim mai des.

De obicei, după ce au vizat izbucniri de furie, o persoană simte vinovăție puternică. Acesta este un semn clar că mânia a fost redirecționată de la o instalație reală la una mai convenabilă și mai accesibilă. Asta este, aproape.

Este foarte important să înțelegeți cine este acest obiect real, acesta este deja jumătatea bătăliei. Apoi, este important să înțelegem de ce nu este sigur să fii supărat pe el, ceea ce împiedică manifestarea acestor sentimente. Următorul pas este să vă exprimați sentimentele. Dar, în cazul în care este imposibil și nesigur din orice motiv, este util să dăm aerisire imaginației. Poți scrie și rupe o scrisoare furioasă în bucăți mici, vorbește în privat cu tine însuți ce-ți face griji, mergi la sala de gimnastică și bate o pungă de perforare. Există o mulțime de metode, puteți combina diferite metode pentru a alege cea mai eficientă metodă. După aceasta, familia va fi mult mai puțin stres și certuri.

Depresie: simptome la bărbați

Barbatii si femeile au tendinta de a experimenta diferite tipuri de depresie. În general, tipul feminin de stare depresivă este tristețe, în timp ce bărbații pot, dimpotrivă, să experimenteze furia și să manifeste agresivitate. Deoarece astfel de simptome nu sunt adesea asociate cu depresia, devine și mai dificil pentru un bărbat să diagnosticheze și să recunoască această stare la om.

Cum depresia se manifestă la bărbați: semne

Mulți bărbați nu sunt dispuși să vorbească despre sentimentele lor. În același timp, ele încep să suprime sau să "le bea", ceea ce doar întărește gândurile negative. La bărbați, mai des decât la femei, depresia duce la tulburări de somn. Din această cauză, în timpul zilei apare oboseala, concentrarea și interesul pentru muncă sunt pierdute.

Adesea, depresia este însoțită de simptome fizice, cum ar fi dureri de cap, probleme digestive, convulsii sau creșterea ratei cardiace. În același timp, bărbații încep să se adreseze medicilor obișnuiți, fără a bănui că o vizită la un psihoterapeut îi poate salva de aceste simptome neplăcute.

Top 5 semne de depresie la bărbați

Urmatoarele simptome comune, potrivit expertilor, sunt cel mai usor mod de a detecta depresia la un barbat.

  1. Mânie, agresivitate și iritabilitate

Bărbații sunt mai predispuși să comită crime violente și să manifeste agresiune. Mulți demonstrează un comportament similar fără a avea o tulburare depresivă. Cu toate acestea, atunci când agresiunea, furia sau iritabilitatea nu sunt tipice și par neobișnuite pentru un anumit om, ele pot indica depresia.

Lucrurile care au fascinat o persoana inainte pot deveni indiferente in timpul depresiei. Munca, sportul, familia și prietenii pot părea incredibil de "îndepărtați", un om își pierde energia și nu are puterea și dorința de a manifesta interes pentru ei. Depresia poate fi însoțită de episoade atunci când o persoană pare complet detașată de lumea exterioară, ca și cum ar fi "oprită".

Când un bărbat este deprimat, devine mai dificilă realizarea plăcerii. Ce părea a fi periculos înainte este acum văzută ca fiind atractivă. Acesta este unul dintre semnele clare ale depresiei la om. Aceasta include consumul excesiv de alcool, droguri, conducere periculoasă, comunicări neregulate, jocuri de noroc, pierderi de bani, sporturi extreme.

Un semn clar al depresiei este numit o situație în care un bărbat sau un băiat a condus o viață socială activă și acum nu este interesat să comunice cu alții. Ea devine dificil pentru o persoană să fie printre alți oameni, simte teama, o nevoie sporită de confort psihologic, adesea supărată sau tristă. Când un om începe să-și dea seama că schimbările bruște în starea lui de spirit și schimbările de dispoziție îi împiedică să comunice în mod normal, el în mod conștient începe să se izoleze și mai mult și rămâne singur.

Depresia poate plictisi repede un om. Aproape nu lasa nici o energie pentru nimic altceva. Dacă oboseala este, de asemenea, asociată cu insomnia, poate fi utilă includerea somnului în timpul zilei în rutina zilnică.

CAUZE DE DEPRESIUNE LA BĂRBAȚI

Diferiți oameni au cauze diferite de depresie. Uneori provoacă o perioadă dificilă în viață și uneori nu există nici un motiv evident.

Principalii factori de risc pentru tulburările depresive sau de anxietate la bărbați sunt:

  • probleme de sănătate (boli cronice, tulburări ale glandei tiroide, boală Addison, boli hepatice);
  • probleme de relație
  • lipsa locurilor de muncă, a muncii,
  • izolarea socială, singurătatea,
  • schimbări în viață (de exemplu, relocare sau divorț);
  • stresul (hormonul cortizol poate afecta serotonina și poate favoriza depresia);
  • pierderea celor dragi (treptat un sentiment acut de durere se poate transforma într-o depresie prelungită);
  • naștere (bărbații au, de asemenea, depresie postpartum),
  • consumul de droguri, alcool și medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală (deseori depresia este un efect secundar al tratamentului);
  • genetică și predispoziție (dacă există rude care suferă de depresie, șansele cresc),
  • întreruperea neurotransmițătoare a creierului care afectează starea de spirit,
  • încălcarea ritmului circadian (acest lucru se poate observa în special în depresiunea de toamnă, care poate apărea din cauza lipsei soarelui);
  • (lipsa de vitamine și minerale poate provoca simptome depresive, în plus, riscul crește cu un consum ridicat de zahăr și omega-6 și o cantitate mică de omega-3 în dietă).

CUM AJUTA UNUI MAN PENTRU A LEAVA DEPRESIUNEA

Tristețe, iritabilitate, critică excesivă, senzație de deznădejde și vină, lipsă de entuziasm și interes, pierderea concentrației, probleme cu somnul - toate acestea pot fi semne de depresie în partenerul sau prietenul tău.

Nu numai omul însuși suferă de ea, ci și de oamenii săi apropiați - relația începe să sufere. Cum să vorbim și să comunicăm în acest caz?

  1. Nu spuneți: "Totul va fi bine" sau "Uite cât de frumoasă este lumea în jur".

Un om deprimat poate avea o listă lungă de ce lumea este imperfectă și viața este nedreaptă. Dacă nu sunteți într-o stare depresivă, depresivă, poate fi dificil să înțelegeți și să fiți de acord. Poate că există dorința de a convinge partenerul că totul este bine. Cu toate acestea, această metodă nu funcționează, de obicei. În schimb, încercați să fiți aproape și să ascultați mai des un bărbat.

Nu încercați să ajungeți la cauza depresiei cu orice preț. Este bine să se manifeste interes pentru sentimentele unui om, dar nu trebuie să fie prea curios sau intruziv. Încercați să vorbiți mai mult când aveți cu adevărat nevoie de ea.

Uneori, un om atrage în mod deliberat atenția asupra lui însuși (până la încercările de suicid), dar în același timp se poate învinui pe nedrept chiar și pentru ceea ce nu are nimic de-a face cu el. El poate, dimpotrivă, să-și ascundă gândurile și planurile pentru a nu împovăra pe cineva cu propriile sale probleme. Dacă un iubit nu este cauza depresiei, el poate ajuta să facă față acestei maladii.

  1. Oferiți ajutor profesional

Acest lucru ar trebui să se facă la timp și nu în momentul conflictului (sfatul "Este timpul să fiți tratat" va face doar să se înrăutățească). Depresia este tratabilă cu psihoterapia. Dacă este dificil pentru un bărbat să se adreseze imediat unui specialist, puteți începe prin a merge la terapeut.

Cum să tratați demența la bărbați

Dacă medicamentele grave, cum ar fi antidepresivele, nu sunt încă prescrise, puteți combina remedii la domiciliu cu ajutorul vitaminelor, mineralelor, ierburilor și suplimentelor care vă vor ajuta să scoateți un om din depresie.

Persoanele cu depresie tind să aibă concentrații serice mai scăzute de zinc, iar cu atât mai multe sunt semnele de depresie, cu atât nivelurile sanguine ale acestui mineral sunt mai scăzute. Conform experimentelor, terapia cu zinc ajută la reducerea simptomelor depresive la persoanele care nu sunt sensibile la tratamentul cu antidepresive.

Cromul sa dovedit a fi eficient în reducerea simptomelor depresive, dar este probabil să fie eficace doar cu anumite tulburări, cum ar fi depresia cronică și atipică. În plus, cromul ajută la creșterea libidoului (dorința sexuală), în cazul în care declinul său este cauzat de depresie.

Pacienții deprimați pot prezenta niveluri scăzute de acid folic în sânge. Persoanele cu un conținut scăzut de acid folic în organism, aparent, au un risc mai mare de a dezvolta depresie.

  • Inozitol (Pseudovitamin B8)

Inositolul pare să contribuie la combaterea nu numai a anxietății și atacurilor de panică, ci și a simptomelor depresive. La persoanele cu depresie, concentrația de inozitol, ca regulă, este redusă. Myo-inozitolul, aparent, nu afectează eficacitatea antidepresivelor SSRI și nu poate ajuta cu insensibilitatea față de ele. Cu toate acestea, atunci când este administrat în doze mari, ajută la reducerea simptomelor depresive, în timp ce femeile răspund mai bine la tratament decât bărbații.

Atunci când iau creatină, semnele de depresie sunt reduse semnificativ (aparent, aceasta mărește și efectul SSRI). Probabil acest lucru se datorează efectelor asupra dopaminei și serotoninei. Femeile au o eficacitate mai mare decât bărbații.

Rhodiola rosea, ca Eleutherococcus, ajută la reducerea efectelor secundare ale antidepresivelor triciclice. În plus, la cei cu depresie ușoară sau moderată care au primit 340-680 mg de Rhodiola zilnic timp de 42 de zile, a existat o scădere a semnelor globale de depresie cu 65-70%. Insomnia, instabilitatea emoțională și sentimentul de bunăstare sunt, de asemenea, reduse.

Acest supliment pe bază de plante are un efect anti-depresiv și ajută la lupta împotriva anxietății.Odată cu aportul de 300 mg de ashwagandy zilnic timp de 60 de zile, există o scădere a tensiunii cronice de aproximativ 77-79%.

Substanța activă care este inclusă în curcuma de mirodenii, conform unor studii, poate reduce simptomele depresiei.

Coenzima S-adenozilmetionina, similară cu creatina, îmbunătățește terapia cu SSRI (SSRI) și aparent are un efect similar cu antidepresivele triciclice.

Vitamina C poate avea un efect antidepresiv asupra organismului, deși mecanismul direct de acțiune nu este încă cunoscut exact.

Aroma de lavandă (de exemplu, ulei esențial) reduce anxietatea, anxietatea, depresia (în prezența epilepsiei, consultați un medic înainte de utilizare).

Ce se face cu depresia la bărbați: tratamentul de către specialiști

Uneori, sprijinul pentru familie, prietenii și schimbările stilului de viață nu este suficient pentru un bărbat și este imposibil să elimini depresia la domiciliu. În acest caz, poate fi necesar ajutorul unui psihanalist sau psihoterapeut. Psihoterapia aduce adesea o ușurare chiar și celor mai sceptici bărbați. Comunicarea cu un străin, un doctor, ajută la identificarea mai bună a problemelor și găsirea unor modalități de a le rezolva.

În unele cazuri, terapia medicamentoasă poate fi indicată suplimentar. Antidepresivele ajuta la ameliorarea unora dintre simptomele depresiei, dar nu vindecă problema care stau la baza și nu sunt potrivite pentru o soluție pe termen lung. Medicamentele sunt, de asemenea, însoțite de efecte secundare, numai un medic ar trebui să le prescrie.

CUM SĂ ÎNCERCAȚI DEPRESIUNEA UNUI MENS INDIVIDUAL: TIPS

Poate e nevoie de curaj pentru a-ți rezolva problema unui iubit sau profesionist, dar în majoritatea cazurilor acesta este primul pas spre recuperare. Auto-tratamentul (auto-antrenament etc.), trecerea la o dietă sănătoasă, jocul sportiv și alte schimbări de stil de viață ajută mulți bărbați să iasă din depresie.

Cu toate acestea, nu vă așteptați ca starea de spirit să se îmbunătățească instantaneu. De regulă, un om începe să se simtă mai bine în fiecare zi. Cu recuperarea, mulți observă progrese treptate în ceea ce privește somnul, apetitul și starea de spirit.

  1. Căutați sprijin social pentru a reduce stresul și pentru a vă simți mai fericit

De regulă, responsabilitățile de muncă și de muncă împiedică adesea bărbații să găsească timp pentru a-și păstra prietenia, dar primul pas în tratarea depresiei este de a găsi oameni cu care să poți comunica cu adevărat îndeaproape și sincer. Cu un astfel de om, un om ar trebui să-și împărtășească confortabil sentimentele, el este cel care poate asculta, fără să judece și să nu spună cum să simtă, să gândească și să trăiască corect. De regulă, ar trebui să fie o persoană destul de apropiată de înțelegere, și nu de persoane necunoscute sau de colegi.

În rândul bărbaților se crede că este imposibil să vorbești despre propriile lor sentimente cu alți oameni. Cu toate acestea, chiar dacă nu faceți acest lucru, semnele externe, cum ar fi un temperament fierbinte și o dependență de alcool, pot să vorbească mai clar decât să vorbească sincer, să arătați altora că ceva este în neregulă cu tine. Persoana cu care sunteți gata să vorbiți sincer nu ar trebui să vă corecteze, ci trebuie să fie un bun ascultător. Dacă credeți că nu aveți pe cineva să se întoarcă, niciodată nu este prea târziu să faceți o nouă prietenie. Menținerea relațiilor cu alte persoane este vitală pentru depășirea depresiei.

Acceptarea ajutorului și a sprijinului nu este un semn de slăbiciune, iar acest lucru nu face ca un om să fie o povară sau o povară pentru ceilalți. De fapt, majoritatea oamenilor vor fi flatat că aveți încredere în ei.

  • Activități sociale

Socializarea este necesară, chiar dacă un om deprimat nu-i place. Fiind într-o stare depresivă, este convenabil să vă închideți, dar apropiindu-vă de ceilalți, vă va crește treptat starea de spirit.

  • Depresia ca un "interes" comun

Noțiuni de bază pentru a cunoaște și a interacționa cu alte persoane care au probleme similare ajută la reducerea sentimente de izolare și singurătate. Experiența extraterestră poate da, de asemenea, un impuls și idei noi pentru a ieși din depresie.

Ajutorul nevinovat pentru alții aduce mare plăcere, este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a vă extinde cercul social. Pentru mulți, faptul de a fi voluntar ajută la o privire diferită asupra lumii și asupra propriei persoane, schimbând complet viața spre bine.

Poate fi dificil pentru un adult cu un cerc social stabilit să-și facă noi prieteni. Cu toate acestea, adesea beneficiază. Puteți întâlni oameni noi în cluburi de interese, de exemplu în sala de gimnastică.

Un câine poate fi un adevărat prieten pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor de stres și depresie. Un animal de companie va învăța rutina, îl va face pe proprietar mai des pe stradă (mersul cu un câine este mult mai ușor decât unul) și încurajează chiar și noi cunoștințe.

  • Luați inițiativa în relațiile cu prietenii

Invitați pe cineva cunoscut într-o cafenea, un film sau un concert. Alți oameni se simt la fel, și ei pot fi speriați și jenați să facă primul pas.

  • Amintiți-vă vechile cunoștințe

Dacă nu ați discutat cu vreunul dintre vechii dvs. prieteni de mult timp, încercați să le găsiți. Chiar dacă ați întrerupt toate relațiile, dar acestea au fost importante pentru dvs., faceți un efort pentru a restabili conexiunea.

  • Deveniți un bun ascultător

Pentru a ieși din depresie, uneori este suficient să vorbim. Totuși, trebuie să fii și tu un bun conversant și ascultător. Pentru a avea o prietenie puternică, trebuie să fii gata nu numai să iei, ci și să dai atunci când cealaltă persoană are nevoie de ea.

  1. Exerciții pentru sănătate mentală și fizică

Este recomandabil să cheltuiți pe activitate fizică cel puțin 30 de minute pe zi. Acest timp poate fi împărțit în mai multe segmente de 10 minute. Deci, 10 min. mersul pe jos poate îmbunătăți starea ta de spirit timp de două ore.

Activități precum mersul pe jos, alergatul, dansul, înotul și artele marțiale îi ajută pe bărbați să facă deosebită depresie. Atenția și concentrarea asupra propriilor sentimente îmbunătățesc rezultatul. Activitățile grupului vă motivează și vă permit să interacționați mai mult cu alte persoane.

  1. Mâncați alimente sănătoase pentru a îmbunătăți starea de bine.

Consumați mai puțin zahăr, cofeină, carbohidrați rafinați și mai mulți acizi grași omega-3 (pește). Luați magneziu și vitamine B. Du-te la soare de multe ori pentru a evita deficitul de vitamina D.

Schimbările pozitive în rutina zilnică vor ajuta să facă față depresiei și nu vor permite revenirea.

Dacă bărbatul nu primește suficient somn, semnele de depresie se pot agrava. Insomnia creste iritabilitatea, starea de spirit, mânia. Cel mai bun este de 7-9 ore de somn în fiecare noapte.

Stresul constant agravează depresia și trebuie să înveți cum să facă față. Practica de relaxare zilnică poate ameliora simptomele, poate reduce anxietatea și poate crește sentimentele de bucurie și bunăstare. Yoga și meditația, tehnicile de respirație profundă și relaxarea progresivă a mușchilor vor ajuta de asemenea un om să scape de depresie.

  • Petreceți mai mult timp la soare

Mai des pe stradă în timpul zilei, puteți crește nivelul de serotonină și puteți îmbunătăți starea de spirit. Puteți dubla eficiența făcând exerciții în aer liber. Dacă clima nu permite să meargă mai des la soare, puteți folosi terapia cu lumină.

  • Scapa de ganduri negative

Depresia afectează negativ totul, inclusiv modul de gândire. Un om trebuie să scape de gânduri rele de unul singur, fără a fi obsedat de puncte negative și de eșecuri. În orice situație negativă, puteți găsi ceva pozitiv, cel puțin obțineți o experiență nouă.

Depresia la bărbați: simptome

Simptomele depresiei la bărbați nu sunt adesea vizibile pentru alții - sexul mai puternic nu este înclinat să împartă probleme. Semnele clasice prin care se determină boala: apatie, pesimism, scăderea activității fizice, schimbarea greutății (în orice direcție). Viața devine inferioară, lipsă de bucurie și satisfacție. Pot apărea probleme serioase de sănătate. Depresia este importantă pentru a trata!

1. Factori psihogenici.

Acestea includ situații traumatice care provoacă stres. Aceasta nu este neapărat o criză de viață dificilă - eșecurile mici duc la frustrare. Rutina sau munca grea, lipsa confidențialității, problemele financiare, visurile neîndeplinite - există multe motive pentru starea depresivă?

Negativ se acumulează treptat, reducând vitalitatea. Și chiar și o mică, la prima vedere, problema poate fi ultima paie - se încep grindstrele depresiei, care mănâncă sufletul.

Un om este o apreciere importantă înaltă a realizărilor sale profesionale. El consideră pierderea statutului social ca rezultat al concedierii ca o evaluare incorectă a muncii sale. Mă doare psihicul, mai ales în absența sprijinului din partea celor dragi.

Și dacă nu sunt - oameni apropiați? Dragostea mea a dispărut, prietenii vechi sunt împrăștiați în jurul orașelor și țărilor, iar altele noi nu sunt prevăzute ... Din singurătate, depresiunea devine și mai puternică.

Acești factori psihologici similari sunt calea directă spre tulburările afective care necesită tratament serios.

2. Cauze endogene.

Uneori, depresia la bărbați apare singură atunci când nu există situații stresante semnificative. Procesele biochimice ale creierului care provoacă apariția tulburărilor afective sunt de vină.

De ce se întâmplă acest lucru - este încă necunoscut, oamenii de știință nu au ajuns la o opinie comună.

Depresiile endogene diferă în funcție de sezonalitatea exacerbărilor, ceea ce le face legate de alte tulburări mentale.

3. Factori somatogenici.

Depresia somatogenică este o complicație a unei alte boli. Barbatii sunt mai dificil de psihologic decat femeile sa suporte limitarile asociate bolii. În plus, numeroase boli, cum ar fi diabetul, boala Parkinson, alcoolismul și alte patologii, au manifestări depresive în lista simptomelor. În acest caz, tratamentul vizează combaterea bolii subiacente.

Elemente de vârstă

Vârsta unei persoane afectează natura și profunzimea depresiei. În fiecare parte a călătoriei vieții, un om poartă sarcina de responsabilitate pe care familia și prietenii îl plasează asupra lui. Frica de a nu îndeplini așteptările altora, lipsa de împlinire - pune presiune asupra psihicului și duce la stres. Mai ales dacă un om toată viața lui a împins cu circumstanțele și nu a trăit așa cum se dorește. De-a lungul anilor, există o revizuire a valorilor, schimbarea atitudinilor față de viață.

Un bărbat cu vârsta sub 30 de ani are sarcini: să obțină o educație, să înceapă o familie, să facă o carieră. Un tânăr își petrece forța pentru a oferi o bază fiabilă pentru o viață mai fericită. Da, și tineretul cere - Vreau să arăt bine, să te îmbraci frumos, să călătoresc. Există multe situații stresante: examene, găsirea unui loc de muncă adecvat, lipsa comunicării cu femeile. Visele sunt vise, nu realitate. Pentru fiecare greșeală, un tânăr se învinovățește. Și aici consumul ostentativ în rețelele sociale arată că totul este bun și sănătos cu ceilalți. Există un fals sentiment de inferioritate. Ca rezultat, se dezvoltă depresia severă, uneori cu episoade de suicid.

În cei 35-40 de ani un bărbat are adesea o familie și copii. În spatele multor experiențe de viață, succes și eșec. Apare o "criză de mijlocul vieții". Există gânduri că nu are sens să dezvolți în continuare și să stabilești noi scopuri pentru tine însuți. Dar relaxarea nu permite responsabilitatea copiilor în creștere și a părinților în vârstă. Oboseala se acumulează. Simptomele depresive apar mai des, dar nu într-o formă strălucitoare, ca și în tinerețe.

După 40 de ani, depresia la un bărbat se datorează faptului că perioada activă a vieții va fi lăsată în urmă în curând. Acest lucru este simțit acut înainte de pensionare. Lucrarea obișnuită este mai dificil de realizat. Cadrele tinere sunt o concurență dură. Copiii au crescut și au trăit viețile lor. Relațiile bătrânești par învechite. Îngrijirea prietenilor și a rudelor lasă cicatrice pe inimă. Anxietatea și sentimentele subminează sănătatea deja agitată. La vârsta înaintată, simptomele depresiei sunt completate de dureri fizice.

Manifestarea depresiei masculine

Comportamentul bărbaților predispuși la depresie diferă de comportamentul femeilor aflate într-o situație similară. Un etaj puternic nu se va plânge la prieteni sau "plânge în pernă". Sexul puternic din copilărie a fost dus în cap "ești un bărbat, trebuie să îndure", așteaptă, toată lumea o are. Cel mai adânc regret că ați îndurat toată viața vine înainte de moarte. Refuzul și devalorizarea sentimentelor proprii este primul pas spre depresie. Consecințele nu sunt de lungă durată - mecanismele de apărare sunt activate: furie, agresiune, cruzime.

Principalele semne de depresie la bărbați sunt:

  • blesteme de furie fără cauze
  • schimbările de dispoziție
  • fluctuații ale stimei de sine
  • tulburări de somn și apetit
  • dureri de cap, disconfort in inima
  • apatie pentru o perioadă lungă de timp
  • modificări în greutate (atât în ​​jos cât și în sus)

Un om poate fi dus cu alcool, joc de noroc, sporturi extreme, merge cap la cap, obține un divorț sau poate lăsa vechea viață la mii de kilometri distanță. Îndoiala de sine rezultată conduce la o dezagregare sexuală, agravând boala.

Tratamentul depresiei

Este foarte important ca asistența să fie furnizată la timp. Altfel, senzația de disperare va duce la consecințe ireparabile. Cum poate un om să iasă din depresie singur? Vă sfătuim să consultați un medic. Cu toate acestea, există câteva sfaturi care vă vor ajuta imediat:

  • nu țineți sentimente în voi, spuneți-le prietenilor și rudelor despre emoțiile voastre. Uneori trebuie să vorbești, să nu te simți singur,
  • revizuirea priorităților. Un stil de viață sănătos va îmbunătăți bunăstarea fizică și va ușura manifestările depresiei,
  • faceți yoga, înotați, terapie artistică, ascultați muzică relaxantă. Acest lucru va ușura tensiunea și va aduce sentimentele în ordine,
  • Nu vă stabiliți obiective serioase. Pentru perioada de boală, laudă-te chiar și pentru fapte minore (ieșise din pat și bea cafea - bine făcut!) Și nu planificați nimic global
  • bucurați-vă de viață aici și acum, răsfățați-vă și iubiți așa, nu întârziați plăcerea pentru o altă perioadă de viață.

Nu ezitați să contactați un psihoterapeut. Nu-ți ascunde problemele de la doctor. Este posibil să trebuiască să luați mai întâi antidepresivele. Acest lucru nu ar trebui să fie speriat. Medicamentele vor ameliora simptomele severe, iar un specialist vă va ajuta să identificați cauzele depresiei și să faceți față bolii.

Recomandări către rude

Ce ar trebui să facă o femeie în cazul depresiei masculine? Principalul lucru pentru a înțelege pe cel iubit. Nu-l învinuiți, nu-l dați vina pentru slăbiciune. Vorbiți cu soțul ei, fiți cu el. Nu ignora cuvintele despre sinucidere. Convingeți să solicitați ajutor unui terapeut. Doar nu te apleci. Rețineți că dacă sunteți prea îngrijorat de depresia soțului dvs., ar trebui să discutați acest lucru cu psihoterapeutul.

Încercați să distrageți un om de la gânduri grele, spuneți-i că depresia este o condiție temporară, iar recuperarea depinde numai de dorința lui. Și amintiți - dragostea lucrează minuni!

Recomandări mai detaliate despre ce trebuie să facă în cazul în care cei dragi sunt deprimați sunt într-un articol separat.

Caracteristicile depresiei masculine

Într-adevăr, la bărbați, depresia este mult mai puțin frecventă decât la femei. Acest lucru se datorează particularităților psihicului și gândirii. Barbatii au o perceptie putin diferita a mediului, o alta reactie la stimulii externi. De fapt, reprezentanții unei baze puternice sunt dominate de logică, raționalism și gândire abstractă.

Din acest motiv, este mai ușor ca băieții să evalueze realist această situație sau acea situație. De asemenea, pentru bărbați este caracteristică căutarea unei ieșiri și a oricărei situații care sa dezvoltat (indiferent de cât de dificilă este). Ei nu sunt predispuși la auto-vină, pedeapsă.În plus, majoritatea tinerilor nu au o emoționalitate dezvoltată. Mai degrabă, la bărbați, obiectivele vieții sunt clar definite, se iau măsuri pentru atingerea scopului. Ei nu se bazează pe șansă, pe destin.

Dar, în ciuda predispoziției scăzute la depresie, tot mai mulți bărbați încep să se plângă de această tulburare mintală. De ce se întâmplă acest lucru? În condițiile ritmului modern al vieții, este foarte dificil să rămâi o persoană completă, colectată. O cantitate mare de stres provoacă defecțiuni nervoase, care devine cauza principală a depresiei. Practic, depresia la bărbați vine din eșecul, "spargerea" planurilor de viață ale tânărului.

Tipuri de depresie masculină

Toate tipurile de stări depresive sunt împărțite în endogen și psihogenic. În cele mai multe cazuri, există o natură psihogenică a dezvoltării patologiei. La rândul său, acest tip (psihogenic) este împărțit în două subspecii: reactiv, neurasthenic. În primul caz, se observă o reacție excesiv emoțională a psihicului masculin la stimul. În al doilea caz apare depresia cronică, care nu se manifestă atât de viu, dar cu periodicitate frecventă.

Cauzele depresiei reactive includ următorii factori:

  • Probleme din familie. Nesatisfacție față de situația financiară, nemulțumirea sexuală, dependența de alcool a unuia dintre membrii familiei, lipsa copilului.
  • Boala. Bolile severe provoacă apatie, depresie.
  • Conflictele la locul de muncă. Relații proaste în echipă, productivitate scăzută.
  • Perioada după vacanță. După o schimbare a climatului, a mediului, a odihnei de la toată lumea și de la orice, este greu să te întorci la viața de zi cu zi și să muncești din nou.
  • Singurătatea. Poate fi moartea unui iubit, divorțul de la soția sa.
  • Tulburări ale sferei sexuale. Anomaliile în pat, îndoiala de sine provoacă la bărbați apariția de gânduri obsesive, de experiențe și, ca urmare, de depresie.
  • Dependența de condițiile meteorologice, sezonul. Foarte adesea, blues și depresiuni apar în toamnă, iarna, când există doar plictisitoare și afară.

Cauzele depresiei neurastenice la bărbații de astăzi nu au fost identificate. În acest sens, adesea se desfășoară într-o formă latentă, care provoacă o tranziție la forma cronică. Un tânăr nu poate explica în mod clar ce îl deranjează, de aceea starea lui de sănătate sa deteriorat. Dacă nu consultați cu promptitudine un medic, stresul cronic se dezvoltă în organism. Există epuizare mentală completă. Deci, chiar și cea mai inofensivă frază, tinsul unei persoane de la un membru al familiei provoacă o reacție neurasthenică, o nevroză.

Anormalitățile endogene sunt rare la tineri. În astfel de cazuri, există tulburări mintale grave. Adesea, pacientul este diagnosticat cu psihoză mani-depresivă, melancolie. Cauza principală a unor astfel de patologii este o încălcare a sistemului endocrin, care reduce nivelul hormonului masculin testosteron din organism.

Cum se manifestă depresia la bărbați?

Barbatii pentru o lunga perioada de timp ascunde semne de depresie. Ei sunt scufundați în lumea interioară, în același timp spart nu numai psihicul lor, ci și oamenii din jurul lor. Rudele nu înțeleg ce se întâmplă cu un tânăr. La rândul său, nu se răspândește în legătură cu problemele, nu împărtășește experiențele. Statisticile indică faptul că 25% din întreaga populație masculină se comportă astfel într-o stare depresivă.

Dar, totuși, este posibil să recunoaștem simptomele tulburării psihice. Dacă femeile aflate într-o stare depresivă manifestă o pasivitate excesivă, apatie pentru totul, atunci reprezentanții sexului mai puternic, dimpotrivă, sunt excesiv de activi, agresivi. Dar apatia și tristețea nu fac excepție. Toate acestea sunt inerente ambelor sexe.

Printre semnele principale ale depresiei se numără următoarele manifestări:

  1. Somn tulburare Tânărul nu simte un val de putere, energie și vigoare după ce se trezește. Un om nu poate dormi toata noaptea, iar somnul in timpul zilei.
  2. Oboseala cronică. De regulă, în perioada de depresie, activitatea apare numai în prima jumătate a zilei. Mai mult, capacitatea de a lucra, dorința de a lucra este redusă drastic.
  3. Modificări externe. Un semn caracteristic al depresiei este fie o pierdere în greutate bruscă, fie un set rapid de kilograme în plus.
  4. Iritabilitatea. Chiar și criticile minore, sfaturile și observațiile provoacă agresivitatea omului, nervozitatea, iritarea gravă.
  5. Gânduri deranjante. Deoarece bărbații rareori împărtășesc experiențele lor, gândurile deranjante își absoarbă complet conștiința. Puteți recunoaște acest lucru prin îndoială de sine, prudență excesivă.
  6. Scăderea potenței. În perioada depresiei, un bărbat își pierde interesul sexual pentru o femeie. În contextul libidoului scăzut, se poate dezvolta disfuncție erectilă.
  7. Obiceiuri rele. De regulă, bărbații caută în mod independent opțiuni în afara depresiei. Cel mai adesea, rolul acestor "asistenți" sunt drogurile, băuturile alcoolice. Dar alcoolul nu rezolvă problema, ci doar agravează starea depresivă.

La bărbații aflați în perioada de depresie se poate observa absența, o scădere a concentrației. Gândurile negative și obsesive distrag atenția unui om de la activitățile și munca de zi cu zi. Emoțiile negative pot ieși prin mânie, agresiune. Furia depresiva se varsa pe cercul apropiat din cel mai mic motiv si fara ea.

Bărbații trebuie să-și amintească faptul că frecventarea stării sub stres, reducerea toleranței la stres este o cale directă către o stare depresivă. Adesea, atunci când apare depresia, durerea, tulburările în activitatea organelor interne. Deci, puteți observa tulburări ale tractului gastrointestinal, migrene, leșin, amețeli, dureri de spate. De asemenea, cu această abatere a psihicului, un om își pierde complet calitățile personale precum intenția, perseverența, încrederea în sine, inițiativa. În formele severe de pacienți deprimați nu părăsiți gândul morții.

Tratamentul medical al depresiei la bărbați

Cum să ieșiți din depresie? Este foarte important să solicitați prompt ajutor de la un specialist. Un psiholog calificat, psihiatru sau psihoterapeut va ajuta la depășirea acestei afecțiuni. Numai o abordare integrată a tratării problemei va da un rezultat pozitiv. Deci, bărbații sunt prescrise medicamente care suprimă depresia, psihoterapia și lucrează cu un psiholog.

Terapia de droguri este prescrisă în cazurile în care un om nu poate în mod independent cu emoțiile, experiențele. Principalele medicamente sunt antidepresivele triciclice. Reprezentanți reprezentativi ai unor astfel de medicamente sunt imipramină, amitriptilină. Acestea sunt comprimate de prima generație care sunt foarte eficiente. Dar, medicamentele au un număr mare de reacții adverse: puls rapid și bătăi de inimă, retenție urinară și fecală, gură uscată, tulburare mentală, tremor al extremităților, disfuncție erectilă.

Prin urmare, astăzi, de cele mai multe ori, experții prescriu antidepresivele de a doua și a treia generație:

  • maprotilină,
  • fluoxetina,
  • mianserină,
  • paroxetina,
  • fluvoxamină,
  • Citalopram.

Acestea au o cantitate minimă de reacții adverse, iar eficiența consumului rămâne ridicată. De asemenea, au fost deja dezvoltate medicamente absolut sigure pentru depresie din ultima, a patra generație. Reprezentanții acestui grup sunt venlafaxina, duloxetina. În timp ce iau aceste pastile, activitatea sexuală a bărbatului și sănătatea sistemului cardiovascular sunt pe deplin conservate. De asemenea, instrumentele moderne nu sunt dependente.

Ajutor psihoterapeut

În tratarea depresiei, ajutorul unui psihoterapeut este foarte important. Această terapie este o condiție prealabilă pentru un tratament complex. Dar, pentru aceasta este important ca omul să recunoască prezența patologiei, vrea să scape de statul depresiv. Deci, medicul va ajuta la normalizarea stării emoționale, la eliminarea gândurilor negative, la aducerea de noi impresii și culori la viață.

Pentru aceasta, sunt organizate sesiuni colective sau individuale. Cele mai eficiente sunt astfel de metode de psihoterapie:

  • Psihodinamica. În acest caz, conflictele intrapersonale sunt identificate. Un psiholog îi ajută pe om să-și înțeleagă sentimentele, să-și evalueze comportamentul, să facă față conflictelor.
  • Comportamentale. Scopul principal al terapiei este corectarea comportamentului pacientului. În cazul depresiei, apatia, pasivitatea, confuzia, detașarea sunt considerate forme patologice de comportament. De asemenea, în timpul terapiei comportamentale, un om scapă de obiceiurile nocive care perturbe calitatea vieții.
  • Cognitive. În acest caz, terapia combină ambele metode anterioare. Principala cauză a depresiei este gândurile negative. Pentru a schimba acest lucru, trebuie să eliminați conflictul din cadrul persoanei și să reluați comportamentul social.

De asemenea, în tratamentul depresiei la bărbați, experții pot recurge la ajutorul hipnozei, terapiei artistice, aromoterapiei, terapiei magnetice. În cazurile severe de depresie, medicul prescrie terapie electroconvulsivă. Deci, cu ajutorul expunerii la descărcările electrice pe termen scurt, se produce un impact asupra unor părți ale creierului.

O metodă populară de a scăpa de depresie este privarea - lipsind corpul de somn. În timpul perioadei de deprivare, corpul pacientului simte cel mai puternic mișcare, datorită căruia este reconstruit, își reia modul normal. Deci, un om ar trebui să renunțe la somn pentru o zi. Prima zi fără somn continuă zilele de veghe. Și numai în cea de-a doua noapte puteți dormi.

Cum poate un om să scape de depresie pe cont propriu?

Există o serie de recomandări ale experților despre auto-controlul depresiei. Mai întâi de toate, un om trebuie să recunoască existența unei probleme. În continuare, trebuie să eliminați, să eliminați povara emoțională, armura. Acest lucru nu este greu de făcut. Un bărbat ar trebui să se retragă, să intre într-o cameră goală și să înceapă să efectueze următoarele manipulări:

  • Să sari
  • Răspundeți
  • Pentru a dansa
  • Să cânte
  • În cutie
  • push-up-uri,
  • rostogolea,
  • Trageți în sus
  • Pentru a tăia, tăiați lemnul.

În general, orice activitate fizică ajută la eliminarea stresului emoțional. După aceea, vă sfătuiesc să faceți un duș (un contrast mai bun), să vă odihniți și să dormiți. După trezire, merită să faceți o plimbare în aerul proaspăt În alimentație, este mai bine să preferați nu alimentele rapide, ci produsele proaspete. Deci, o bucată de pește coaptă, carne, combinată cu o salată de legume proaspete - cel mai bun mod de a scăpa de gândurile depresive.

De asemenea, merită să refuzați consumul de alcool, să fumezi, să priviți la televizor, să stați la un computer. Timpul liber este mai bine să petreci mersul pe stradă, să faci în sala de gimnastică, pe terenul de joacă. Desigur, este necesar să o faceți plăcut iubiților dvs. - să schimbați stilul de îmbrăcăminte, să cumpărați o rochie nouă, să schimbați aroma apei de toaletă. Principala condiție pentru a scăpa de depresie este un zâmbet pentru tine în oglinda din jurul tău.

Mulți bărbați aleg de multe ori în viață o profesie care este prestigioasă, aduce un venit mare, dar nu este iubită în același timp. Aceasta este o sarcină mare asupra psihicului, sistemului nervos și sănătății generale. Prin urmare, este foarte important să alegeți calea cea bună în viață, să faceți afaceri pentru suflet, în funcție de abilitățile și capacitățile voastre, să vă atingeți scopul fără a utiliza mijloace neautorizate.

Trebuie să luptați împotriva depresiei și a cauzelor acesteia. Din anumite motive, mulți oameni subestimează această boală. Da, depresia este tocmai o boală, și nu doar o etapă în viață care trebuie să fie experimentată. Știm multe personalități populare care s-au sinucis din cauza depresiei.
Este foarte important să înțelegeți ce să faceți. Ei bine, dacă există prieteni sensibili.